Tam dinlenmek dizinizdeki sorunun asıl sebebini ortadan kaldırmaz. Eğer kas dengesizliği ya da hareket kısıtlılığı gibi bir durum varsa, dinlenmek sadece geçici bir çözüm olur. Üstelik bu süreçte hem gücünüzü hem de hareket kabiliyetinizi kaybedersiniz. Sorunu çözmeden devam etmek, sonunda sizi daha da büyük bir hayal kırıklığına uğratabilir.

Vücut tek başına çalışan bir sistem değildir; aksine, kas ve eklemler arasında karmaşık bir uyum ve etkileşim vardır. Kalça ve ayak bileği, birden fazla hareket düzleminde çalışacak şekilde tasarlanmıştır. Bu eklemlerdeki sorunlar, dizinizde istenmeyen yüklenmelere ve dengesizliklere yol açabilir. Eğer sadece dizinizi değerlendirip onun üzerinde çalışıyorsanız, tam anlamıyla bir gelişim sağlamayı kaçırıyor olabilirsiniz.

Bunu ÇOK sık görüyorum. Dizinizde bir sorun olduğunda, vücudunuz doğal olarak o bölgeyi zorlayan hareketlerden kaçınma eğiliminde olur. Zamanla bu yeni hareket alışkanlıklarına uyum sağlar. Sonra olan şu: Birkaç haftalık dinlenmeden sonra, tam hızla geri dönersiniz ve sorun yeniden ortaya çıkar. Vücudunuzu doğru hareket etmeye yeniden alıştırmak ve ardından antrenmanınıza kademeli ve sistematik bir şekilde geri dönmek çok önemlidir. Bu, yeniden bir sorun yaşama riskinizi minimuma indirir!